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1. Préparez deux longs articles en forme de I.

2. Redressez votre dos.

3. Collez l’article sans le tendre à droite et à

gauche de la colonne vertébrale. L’article

doit suivre celle-ci (fig. N).

Cuisse

Indication : en cas de contractures, crampes,

élongations et claquages musculaires.

Il peut également aider pour les problèmes

du genou car il renforce la perception du

guidage articulaire.

1. Regardez le tracé de la musculature de la

cuisse et mesuré le point du corps concerné.

2. Préparez deux articles en forme de I.

3. Repliez la jambe qui doit être scotchée.

4. Collez l’article le long du muscle de la

cuisse (fig. O).

Genou

Indication : en cas d’enflure dans les tissus

mous

1. Préparez deux articles en forme de

bandelettes et correspondant à la taille

de votre genou.

2. Asseyez-vous et pliez votre genou en

gardant une position confortable.

3. Collez le bout de l’article (sans bandelette)

du premier article dans le creux du genou.

3. Le bras sur lequel l’épaule doit être scot-

chée, doit être derrière le dos, plié et

tourné.

4. Collez l’article sur l’épaule le long du haut

de l’omoplate en le tendant légèrement

(fig. L).

Variante 2

Indication : pour renforcer le sentiment de

stabilité et de mobilité dans l’articulation de

l‘épaule.

1. Regardez le tracé de la musculature de

l’épaule et prenez les dimensions du point

du corps concerné.

2. Préparez deux articles en forme de I.

3. Collez le premier article sur l’épaule en

passant par le haut et en appliquant une

forte tension.

4. Collez le second article sur l’épaule en

passant par le côté (fig. M).

Dos

Indication : appliquer en se tenant droit contre

les faiblesses de maintien. Appliquer en se

tenant penché contre les contractures des

muscles lombaires.

Précision : dans ce cas, vous devriez

vous faire aider par une seconde per-

sonne pour coller l‘article.

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